জেনে নিন পাশে মোবাইল রেখে ঘুমালে কি হয়

                 📱বিস্তারিত📱
আমরা অনেকেই আছি যারা সারা দিন মোবাইল ব্যবহার করি আবার রাতেও সেটি নিজের কাছে রাখি কিন্তু এই অভ্যাসটি আমাদের জন্য কতটা ক্ষতি কর তা আমরা অনেকেই জানিনা।আপনি মোবাইল ব্যবহার করতে পারবেন তবে ক্ষতি হচ্ছে ঘুমানোর সময় বালিশের নিচে বা নিজের কাছে মোবাইল রেখে ঘুমানো আর এইটা খুবি মারাত্তক ক্ষতিকর যা আমরা জানিনা বা বুঝতে পারি না।

প্রযুক্তি বিশেষজ্ঞরা বলছেন, যারা ফোন পাশে রেখে ঘুমান, আগে সেটা বন্ধ করতে হবে। ফোন থেকে নীল রঙের যে আলো বাহির হয় তা মস্তিষ্ককে জাগিয়ে রাখে বলে ঘুম নষ্ট হয়। যদিও কম্পিউটার, ল্যাপটপ বা ট্যাব থেকেও এ ধরনের আলো নির্গত হয় কিন্তু ঘুমানোর আগে আপনার ছোট স্মার্টফোনটির ব্যবহারে ক্ষতি বেশি হয়। মোবাইল থেকে নির্গত রেডিয়েশনে ক্যানসার বা এ-জাতীয় কোনো সমস্যা সৃষ্টির বিষয়ে গবেষকেরা নির্দিষ্ট উপসংহারে পৌঁছাননি। তবে কিছু গবেষণায় দেখা গেছে, ফোনের এই রেডিয়েশনের কারণে ঘুম চক্র নষ্ট হয়। গান শুনতে শুনতে ঘুম অনেকেই মোবাইল ফোনে গান চালিয়ে তা শুনতে শুনতে ঘুমান। দেখা যায়, মোবাইল ফোনের সঙ্গে হেডফোন লাগিয়ে তা কানে দিয়ে ঘুমানোর আগে গান চালান অনেকেই। অনেকেই ফেসবুক চালাতে চালাতে ফোন চালু রেখেই ঘুমিয়ে যান। আবার অনেকেই ঘুমানোর আগে দীর্ঘ সময় মেইল ব্যবহার করেন বা গেম খেলেন। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এ ধরনের অভ্যাস ঘুমানোর জন্য মোটেও ভালো নয়। এতে মানসিক চাপ বাড়তে থাকে।এতে আমরা অনেক রোগে ভুগী।তাছাড়া মোবাইল থেকে এক ধরনের রশ্নি বের হয় যা আমাদের ঘুমকে কেড়ে নেয় তাই মোবাইল চালিয়ে সারা রাত কাটিয়ে দিতে পারি কিন্তু ঘুম আসে না আপনি পরিক্ষা হিসেবে রাতে অন্য কাজ করে দেখতে পারবন দেখবেন কিছুদুর কাজ করার পর আপনার ঘুম আসবে কিন্তু মোবাইল ব্যবহার করলে ঘুম আসে না পুরো রাত কখন শেষ হয়ে যায় বলতেও পারবেন না।তাই দেখা দেয় মাথা ব্যথা স্বাস্থ্য হানি অসুখ ইত্যাদি। তাই আমাদের সচেতন হওয়া উচিত।